Sua mente pede paz

Sua mente não precisa de mais barulho, ela precisa de um pouco de silêncio.

Sabe quando a sua mente não para? 24h sem parar, barulho barulho barulho.

Dai de vez você parar e silenciar a mente a gente vai e ocupa ainda mais o espaço. Cada momento de ócio procuramos uma distração para não lidar com os pensamentos.

É eu sei bem como é isso, levar o celular pro banheiro, pra cama, pro trabalho. Assistir tv o tempo todo.

O problema é que na tentativa de parar de pensar em algo específico deixamos a mente mais agitada ainda.

Cara, sério a gente precisa parar.

A única forma de diminuir esse barulho é o silencio. Sim, por mais difícil que seja precisamos treinar a nossa mente para pensar em nada. Precisamos lidar com o tédio, com a pausa e ócio. Então para treinarmos nossa mente para essa pausa precisamos de ferramentas…

A principal ferramenta pra isso é a meditação. Seja ela guiada ou não, atenção plena ou espiritual. O foco aqui é libertar a mente desses pensamos ou ao menos deixá-los passar, como nuvens no céu.

Outra ferramenta bem legal é a prática da Gratidão.

Desenvolver um olhar positivo sobre a vida ajuda a desfocar das preocupações e diminui a ansiedade. Um dos grandes problemas da ansiedade é a supervalorização do perigo que corremos. Sentimos demais, pensamos de mais nos problemas queremos ter controle de tudo. Mas com o olhar da gratidão e da abundancia isso tende a diminuir, as preocupações diminuem pois não veremos mais a vida da mesma forma.

E a principal ferramenta para conquistar essa paz é a Terapia.

A terapia é o melhor tratamento para ansiedade, ter um profissional treinado e dedicado para te acolher e focado no seu processo faz toda a diferença. É um momento dedicado ao auto conhecimento, de descobertas e análise e tudo isso conduzido por alguém que não vai julgar.

É importante nos permitirmos e priorizar a nossa saúde emocional.

Por: Paula Junqueira